Лесен и приятен път към движението

7-дневно групово предизвикателство

не обичаш спорта, но знаеш, че движението все пак е полезно, а липсва в ежедневието ти;

всеки януари си казваш „сега започвам“, а после се отказваш;

не знаеш откъде да започнеш и всичко ти изглежда прекалено сложно;

имаш нужда от подкрепа, а не от натиск.

❌ няма фитнес

❌ няма скачане и изтощителни тренировки

❌ няма „без оправдания“

❌ няма перфектни тела

✅ 7 дни с много леки и кратки упражнения;

✅ подходяща за напълно начинаещи;

✅ фокус върху навици, не върху резултати;

✅ затворена Facebook група, където се публикуват упражненията;

✅ кратки и разбираеми лекции за движение и здраве.

Всеки ден получаваш:

👍🏻 кратка тренировка (няколко движения, които можеш да направиш на дивана, на стола, в леглото или права пред кафе машината);

👍🏻 кратко видео/обяснение по здравна полезна тема;

👍🏻 малка задача за изграждане на навик;

👍🏻 движиш се в собствено темпо;

👍🏻 без срам, без сравняване.

Целта не е да заобичаш спорта.

Целта е да започнеш да се движиш без страх и вина и да усетиш лечебната сила на движението.

Включва:

✔️ ежедневни леки тренировки – раздвижвания;

✔️ кратки здравни теми, полезни дори и да не спортуваш;

✔️ изграждане на навици – малки трикове, които да не товарят ежедневието ти;

✔️ затворена Facebook група;

✔️ подкрепа от треньор.

Програмата не цели „перфектно тяло“, а да ви даде първата стъпка към по-здравословен и активен живот.

Начало: 21.02 /събота/ – защото понеделник според астролозите изобщо не е подходящ ден за ново начало, даже не е подходящ за работа 😉

След регистрация ще получиш по email банкови детайли и линк за присъединяване към фейсбук групата на програмата.

Движението не е нужно да бъде сложно и изтощително. Варианти има всякакви, нека заедно открием твоя!