Как да разбера ?
Ако идеята за активно движение вече минава през ума ви, краткият отговор е – веднага. А ако това “веднага” е натоварен период от живота ви, пълен с работни и лични ангажименти, трупащи се един през друг върху вас, значи сте улучили идеалния момент.
Защо да започна ?
Ако отложите грижата за себе си за по-свободен и спокоен период, често този период изобщо не идва, винаги се появява нещо по-важно и по-належащо.
Ако все пак наистина намерите такъв, отделите си време, намерите си зала, треньор, режим и хоп – спокойният период в някакъв момент свършва, пак се насъбират повече ангажименти, вие спирате да тренирате, нямате време…
Постоянство и простота – дълготрайната комбинация
Виждали ли сте какво става със спортист, когато спре да тренира – губи форма и то неподозирано бързо, мускулите се отпускат със скоростта на светлината.
Не е от полза за тялото ви да се грижите за него веднъж годишно, когато ви се е освободило време.
Идеята е да намерите работещ за вас вариант и в натоварени моменти, за да не се откажете от него, а да го превърнете в част от ежедневието си.
- Може да е едноминутен масаж с потупване, колкото да раздвижите лимфа и кръвообръщение;
- Може да е 3-минутно разтягане в леглото преди заспиване, за да освободите от насъбралото се напрежение скованите мускули;
- Може да е 5-минутна разходка около блока/офиса, за да ви се проясни и умът;
- Може да са 10-минутни упражнения /дори на бюрото пред компютъра/.
А когато имате по-спокоен период и повече време за себе си, евентуално да направите и нещо повече.
Заедно можем
Така тренираме и в онлайн йога клуба – намираме начин да е лесно и ефективно, за да може да вместите грижата за себе си в програмата си, колкото и да е натоварена.
Ако искате да разберете дали терапевтичнит онлайн йога клуб е за вас, отговорете ми на три бързи въпроса и си запишете час за безплатна консултация: