Терапевтичен онлайн йога клуб за изправен гръб без болка
- Ако болката в гърба е част от ежедневието ти и страдаш постоянно от схващания по тялото…
- Ако прекарваш дълго време в една позиция – седнала на стол и изкривена пред компютъра или цял ден на крак без време за почивка…
- Ако усещаш често, че вратът ти е стегнат, напрегнат и главоболието те съпътства често…
Попаднала си на правилното място – моят женски онлайн йога клуб за изправен гръб без болка.
Той създаден за реалния живот и реалните тела.
Намираме начин да се грижим за тялото дори в заетото ежедевие с тренировки, пригодени за изпълнение на стол, на диван, на легло или в изправено положение, ако трябва.
Как работим ?
Тренираме предимно с видеа на запис, за да можеш да ги изпълняваш в най-удобното за теб време и място.
Тренираме кратко, но ефективно – 1 час тренировка не може да компенсира 8-те часа, прекарани на стола пред компютъра. По-добре да се движиш по-кратко, но по-често.
Работим структурирано – не ти изсипваме количество видеа, в които да се луташ, да правиш хаотично и да се чудиш дали изобщо ще имат ефект. Подбираме ги специално и изграждаме програма в зависимост от твоите нужди, желания и възможности. Разрастваме програмата и я надграждаме постепенно. В основата и е твоето тяло и твоите конкретни усещания.
Как започваме ?
Започваме винаги с безплатна консултация, която не те ангажира с нищо, но която не ангажира и нас с нищо.
Важно е да разберем твоето физическо състояние, желания и цели, за да преценим дали можем да ти бъдем наистина полезни и да ти помогнем да постигнеш с тялото си това, от което чувстваш, че имаш нужда.
Ще ти дадем напътствия за твоя конкретен случай, ще ти предложим варианти за пълноценна грижа за тялото.
Важно е да ти разкажем подробно как работим в онлайн йога клуба, за да преценниш дали начинът ти харесва и дали това място е за теб. Обикновено ти предоставяме безплатно видео с подходяща йога практика или провеждаме кратка онлайн тренировка в реално време.
Отговори на три въпроса и си заяви безплатна консултация с нас, за да ти покажем лечебната сила на движението
Задължителните полета са отбелязани със *
Искаме да ти върнем изправената стойка и усещането за лекота и здраве
Всички практики, които аз и екипът ми използваме в нашия онлайн йога клуб са лично изпитани върху нас самите. Помогнали сме на себе си, затова вярваме, че можем да помогнем и на теб.
В онлайн йога клуба няма да намериш йога в класическия и вариант. Използваме комбинация от терапевтични упражнения, като съчетаваме йога, пилатес, кинезитерапия и всичко, което смятаме за функционално и полезно за тялото в твоя конкретен случай.
Не отлагай грижата за себе си и запази час за безплатна консултация, като отговориш на трите кратки въпроса по-горе.
Защо сме сигурни, че ще ти е от полза …
Да се включа в йога-клуба беше едно от най-добрите ми решения. От години страдам от болки в гърба. Правих разни упражнения напосоки. Момичетата имат…
Прочети още
… индивидуален подход към нуждите на всеки един участник, което много ми допада. Мога да правя упражнения, когато имам време, без да съм зависима от час. И, не на последно място, атмосферата е много приятна. Момичета се стараят да има разнообразни предизвикателства, полезна информация и забавни включвания. Препоръчвам!
Благодаря ви за отделеното време и внимание, момичета! Вие сте магьосници, щом успяхте да раздвижите дърво като мен.
Не знам от къде намирате време…
Прочети още
… и сили за персонални програми и лично отношение към всяка от нас. Накарахте ме да се почувствам специална, по-жива и по-уверена.
Успявате да съобразите упражненията с нуждите на всяка от нас и най-важното, винаги сте на разположение.
Горите в работата си и успявате да запалите и нас.
Янии, като се сещам за теб и си изправям гърба. Вярно действаш дистанционно. Тялото и духът ми са ти изключително благодарни. Чувствам се много по-добре.
Аз съм Яна, ........
Специализираме в сферата на йога, кинезитерапия и медитация.
С нашите йога програми и събития помагаме на жените като нас да се почувстват отново здрави и красиви в тялото си, да се освободят от болката в гърба и да възвърнат изправената си стойка. Не на последно място – да се отпуснат и релаксират, като загърбят за малко досадните ежедневни ангажименти и отделят време само за себе си!
Йога и кинезитерапията имат мощни средства за преодоляване на болките във врата, гърба, кръста, раменете. Нека ги направим заедно, за да ги прилагаш в твоя живот лесно и в точния момент. Когато тялото ти е релаксирано, чувстваш лекота, свобода при движение, имаш ясна мисъл, а очите ти светят!
Нашият женски йога клуб е за теб, ако:
Болката в гърба е част от ежедневието ти и страдаш постоянно от схващания по тялото…
Прекарваш дълго време в една позиция – седнала на стол и изкривена над компютъра…
Усещаш често, че вратът ти е стегнат, напрегнат или пък главата ти е прегряла от хилядите ангажименти в твоя ден, не ти стига времето, все не можеш да стигнеш до залата и да направиш нещо за себе си….
Обичаш да се грижиш за себе си и вярваш, че движението е прекрасен начин, по който да го правиш.
Цениш времето си, парите си и търсиш удобен и достъпен начин да практикуваш йога с твое темпо, когато и където на теб ти е удобно, без да се притесняваш дали ще стигнеш на време за часа в залата, без да се буташ с други хора в ограниченото пространство…
Вярваш в силата на женската енергия и би споделила това онлайн пространство заедно с нас и други обичащи да се грижат за себе си жени, търсещи нови полезни интересни начини да го правят!
С членството си в нашия онлайн йога клуб ще получиш:
✓ Индивидуален план с видеа на запис, по които да тренираш, когато имаш желание и съобразени с целите, които искаш да постигнеш – укрепване на мускулите, намаляване на болката, стягане на тялото, релаксиране.
✓ 2 онлайн йога практики на живо всяка седмица, за да не губиш мотивация сама вкъщи и да можем да се виждаме в реално време. Йога практиките са кратки и подходящи за изпълнение по всяко време на деня, дори и на работното място. В случай, че не можеш да се включиш на живо, тези йога практики остават на твое разположение и на запис.
✓ 1 онлайн среща месечно за въпроси и отговори, обсъждане на текущото ти състояние и тренировъчния план за новия месец.
Тук можеш да питаш за всичко – за конкретна болка или травма, която имаш, изпълнение на упражнение или йога поза, подробности за каквато и да е грижа за тялото – нещо, което си чула, видяла, за което искаш повече подробности или препоръка дали е добре за теб.
✓ Всеки месец имаме кратко /5 дневно/ предизвикателство, за да не губиш мотивация да се грижиш за себе си.
Всяко предизвикателство е посветено на конкретен проблем или тема, касаеща здравето на гърба ни, както и на цялото тяло. Получаваш ценна и полезна теория, която съчетаваме с подходяща йога практика, анти-стрес упражнения и специално подбрани техники, чиито ефект да усетиш веднага.
И не на последно място:
✓ Непрекъсната подкрепа от нас в затворена фейсбук група, където по всяко време можеш да публикуваш твои успехи, съмнения, дилеми, въпроси и ще получиш отговор от нас, пък и от другите дами в групата. Споделеният опит е нещо безценно.
✓ Тук си говорим не само за болежки и йога упражнения, а за всичко, което се сетиш – от това какъв магнезий е добре да пия до как да имам по-качествен и спокоен сън. Споделяме си практики за спокойствие и концентрация, за да се справяме по-лесно с ежедневния стрес и да не губим фокус в работата. И всичко, всичко, което има отношение към здравото ни и красиво тяло и грижата за него.
Всичко в женския ни онлайн йога клуб се случва в специално създадена за него затворена фейсбук група.
Присъедини се сега:
✅ Едномесечен абонамент: 60 € / 117.35 лв.
✅ 3-месечен абонамент: 170 € / 332.49 лв.
✅ 6-месечен абонамент: 335 € / 655.20 лв.