Лесен и приятен път към движението
Рестартирай тялото си - 10-15 минути на ден за повече енергия, лекота и движение
Тази програма е за теб, ако се чувстваш:
уморена, дори когато уж си се наспала;
без мотивация – влязла си в период на „нищо не ми се прави“;
с напрежение в тялото – чести схващания, болки във врата, гърба, кръста, раменете;
с тежест в тялото, а пък ти иска да се почувстваш отново лека и енергична…
Ежедневието често ни оставя точно там.
Дай си 10–15 минути на ден за 5 дни и си върни движението, лекотата и усещането за енергия.
„Рестартирай тялото си“ е кратка онлайн програма с йога, движение и дишане, създадена за жени с натоварено ежедневие.
Да си върнем енергията и лекотата точно преди есенния сезон, в който ни връхлита заетото ежедневие и по-студените дни.
Само 10 минути на ден, за да се почувстваш по-лека, по-спокойна и пълна с енергия. Не ти трябва нов режим. Трябва ти малко време за теб.
5 дни. 10–15 минути на ден, които можеш да превърнеш в своя малък ежедневен ритуал за раздвижване, освобождаване на напрежението и грижа към себе си.
Йога, движение и дишане за по-леко, отпуснато и енергично усещане в тялото.
Без диети.
Без изтощителни тренировки.
Без нужда да си „във форма“.
Само една малка стъпка обратно към себе си.
ще раздвижиш тялото си – признай си как го усещаш в момента – сковано?
ще освободиш напрежението в така страдащи от заседналото ни ежедевие части – врата, раменете, гърба, кръста;
ще върнеш енергията си;
ще се почувстваш по-лека и заредена;
ще създадеш навик за грижа към себе си, защото ние жените се чувстваме уверени, красиви и спокойни, когато имаме тези малки моменти за себе си.
Какво ще правим и как ще се почувстваш:
Не ни е нужен перфектен момент, за да започнем с грижата за себе си.
Трябва ни малка и приятна първа стъпка.
Присъедини се към мен за една активна и презареждаща седмица.
Чрез програмата получаваш достъп до:
ежедневи видеа – 10-15 мин., за да можеш да ги вместиш в заетото си ежедневие и в същото време да е достатъчно полезно за тялото – енергизиращо, детоксикиращо, намаляващо стреса и вътрешното усещане за тежест;
Резултатът? Ще имаш своите 10–15 минути на ден, в които да се погрижиш за себе си, без да ти е необходимо да отделяш час за тренировка. Постепенно ще започнеш да усещаш тялото си по-раздвижено, леко и отпуснато.
видеата са подходящи за всички нива и включват:
йога практика с упражнения за стимулиране на храносмилането и подпомагащо естествените процеси в тялото, намалявайки усещането за тежест“;
Как ще се почувстваш? По-лека, раздвижена и с по-добро усещане в тялото, особено ако ежедневието ти е свързано с много седене и малко движение.
терапевтична йога за намаляване на схващанията и болките, предизвикани от застоялото ни ежедневие във врата, раменете, гърба, кръста;
Как ще се почувстваш? Ще дадеш на напрегнатите и схванати места движение и внимание, от които имат нужда, и ще създадеш повече усещане за свобода и лекота в тялото.
йога практика за повече енергия и сила, защото мускулите са органът на младостта;
Как ще се почувстваш? По-събудена, активна и свързана с тялото си, вместо постоянно да усещаш умора и липса на желание за движение.
дихателни техники за повече енергия през деня и повече спокойствие вечер – не подозирате какви чудеса могат да направят за тялото ни;
Как ще се почувстваш? Ще имаш лесни техники, към които да се връщаш, когато имаш нужда от повече енергия, концентрация или момент на успокояване.
Как да се включиш в програмата:
Видеата от програмата ще намериш в мобилното приложение Ahimsa, което можеш да изтеглиш от тук: AHIMSA
Ако чувстваш нужда от целенасочени и структурирани онлайн тренировки, съобразени с твоите цели, желания и състояние към момента, моля, попълни и кратката анкета. Така ще мога да ти бъда още по-полезна и ще се свържа с теб за безплатна консултация.
Програмата не цели „перфектно тяло“, а да ти даде първата стъпка към по-здравословен и активен живот.
Движението не е нужно да бъде сложно и изтощително. Варианти има всякакви, нека заедно открием твоя!