Терапевтична програма за хора с болки в гърба, кръста и ставите
Болката вече влияе на ежедневието ти?
- Събуждаш се схванат…
- След работа усещаш тежест и напрежение в кръста…
- Вратът и раменете те болят след дълго седене…
- Избягваш движение, защото се страхуваш да не стане по-зле…
- Пробвал си масажи, упражнения или почивка, но ефектът е временен.
Ако се разпознаваш в това — вероятно тази програма е подходяща за теб.
Какво представлява програмата?
Това е терапевтична програма на живо в малка група за хора с болки в гърба, кръста и ставите.
Програмата комбинира:
- терапевтични упражнения;
- работа за мобилност и стабилност;
- щадящо укрепване на тялото;
- подобряване на стойката и движението;
- индивидуален подход според болките и състоянието.
Целта не е просто временно облекчение, а постепенно и устойчиво подобрение в начина, по който тялото се движи и функционира.
Какво целим с програмата?
- намаляване на болката и напрежението;
- по-свободно и уверено движение;
- подобряване на подвижността и стабилността;
- по-добра стойка и контрол на тялото;
- повече лекота в ежедневието;
- по-малко дискомфорт след работа, седене или натоварване.
Работим спокойно, постепенно и с внимание към индивидуалните възможности на всеки участник.
Подходяща е, ако:
- имаш хронични болки в гърба или кръста;
- усещаш напрежение във врата и раменете;
- чувстваш скованост и ограничена подвижност;
- имаш болки в тазобедрените стави, коленете или стъпалата;
- работиш предимно седнал;
- изпитваш дискомфорт при продължително седене или стоене;
- искаш безопасно движение с професионално насочване;
- избягваш движение от страх да не засилиш болката.
Как протича програмата?
Срещите се провеждат веднъж седмично на живо в малка група в залата на Юнити йога студио.
Програмата включва:
- първоначална консултация;
- терапевтични занимания с насочване и адаптация;
- домашни упражнения;
- проследяване на напредъка;
- подкрепа и обратна връзка при нужда.
Започва с безплатен пробен час и индивидуална консултация
Преди включване в програмата ще те поканим на безплатен пробен час и кратка индивидуална консултация, за да разберем:
- къде се намира болката;
- от колко време е налице;
- кога се усилва;
- какви ограничения създава;
- има ли стари травми или операции;
- как изглежда ежедневието ти.
Така можем да преценим дали програмата е подходяща и безопасна за теб и как да адаптираме упражненията според състоянието ти.
Терапевтични занимания на живо
Сесиите се провеждат в малка група в залата на Юнити йога студио — София, кв. Гео Милев, ул. „Елисавета Багряна“ 14.
По време на заниманията:
- следим правилното изпълнение;
- адаптираме натоварването;
- работим за намаляване на болката и напрежението;
- подобряваме подвижността и стабилността;
- изграждаме повече увереност в движението.
Позвънете ни за актуален график.
Домашни упражнения и насоки
Ще получаваш кратки и изпълними упражнения за вкъщи, които да подпомагат процеса между срещите и да помагат за по-трайни резултати в ежедневието.
Какво включва програмата?
- Безплатен пробен час и първоначална консултация;
- Терапевтични тренировки веднъж седмично;
- Малки групи;
- Персонални насоки и адаптации;
- Домашни упражнения;
- Проследяване на напредъка;
- Подкрепа и обратна връзка при нужда.