Йога уикенд - есенно презареждане
Йога & СПА уикенд в планината
Когато загърбим летните отпуски и есенното заето ежедневие ни завърти отново, идва момент, в който имаме нужда да спрем за малко, да си поемем въздух и да се погрижим за себе си…
Точно затова те каним на нашия женски йога уикенд – за възстановяване на тялото, ума и нервната система. Сред планински въздух и бавен ритъм, ще си подарим пространство за освобождаване от натрупания стрес и напрежение и за завръщане към вътрешния баланс.
Замислили сме този ритрийт не просто като кратко бягство от ежедневието, а като възможност да научиш как да се възстановяваш по начин, който можеш да пренесеш със себе си и след края на уикенда.
Ще ти покажем ефективни терапевтични йога практики за гръб и кръст, съчетани с техники за успокояване на нервната система, дихателни практики и дълбока релаксация. Всичко е поднесено с внимание към женското тяло, неговите цикли, нужди и чувствителност.
Кога
06-08.11.2026 (петък до неделя)
🌿Какво включва програмата ни🌿
✅ сутрешни йога практики в събота и неделя /обикновено преди закуска от 8:00 до 9:00 ч./:
- с терапевтична насоченост, особено към зоните, които най-често страдат в заседналото ни ежедневие – гръб, кръст, врат и рамене. Движението ни е внимателно подбрано, така че да носи реално облекчение на хроничните схващания и болки, повече лекота и стабилност в тялото, за да може наистина да презаредите силите си и да чувствате тази лекота и след кря на нашия йога уикенд. Практиките са подходящи и за начинаещи;
✅ следобедни занимания в петък и събота /обикновено между 17:30 и 19:30 ч./, по време на които ще се потопим в практики за осъзнатост, нежно движение, грижа за тялото и лицето и ще изследваме как те могат да подкрепят твоето физическо и емоционално благополучие. Какво ще преживеем:
Основи на медитацията
Ще разбереш какво всъщност представлява медитацията, как да започнеш, ако никога не си го правил и как да изградиш практика, която е реалистична и устойчива без да е нужно да си монах отшелник;
Mindfulness в ежедневието
Ще изследваме как да пренесем осъзнатостта отвъд медитацията — в ежедневните дейности, отношенията, работата и начина, по който реагираме на стреса.
Соматична йога терапия при стрес и прегаряне
Чрез нежно движение, дишане и соматични практики ще работим с тялото като част от процеса на възстановяване. Ще изследваме как да разпознаваме сигналите на тялото и да подкрепяме нервната система в моменти на напрежение и изтощение.
Face Yoga & Face Care
Ще отделим време и за осъзната грижа към лицето. Чрез face yoga, самомасаж и ритуали за лице ще създадем пространство за пълно отпускане и грижа към себе си, която сме сигурни, че в заетото ежедневие, често пропускате.
Ако метеорологичните условия позволяват, ще си оставим време и за презареждане сред природата. От Добринище водят началото си добре маркирани еко пътеки, подходящи за разходка.
За практиките ни е необходимо да си носите собствена йога постелка и по желание – малко одеалце и малка възглавница за медитациите. Всички останали материали са осигурени от нас. Подготвили сме ви малък подарък и изненади. 🙂
Транспортът се осигурява със собствен автомобил. Ако нямате такъв вариант, ще ви свържем с други участници в ритрийта с цел споделено пътуване.
До Добринище има и автобус от София. А от спирката на автобуса до хотела можете да се придвижите с бус на хотела.
Условия за участие и записване
- Настаняване в двойна стая: 225 евро
- Туристически данък на стойност 1.10 евро с ДДС на ден: заплаща се лично от гостите при регистрация в хотела
- Цената включва:
- три презареждащи дни и две нощувки;
- закуски и вечери;
- всичките ни йога занимания;
- ползване на вътрешен минерален басейн, вътрешно минерално солено джакузи, джакузи с минерална вода, сауна, парна баня, релакс зона, контрастен душ, фитнес;
Записването за ритрийта става с внасяне на капаро от 90 евро по банкова сметка до 25.09.2026 г.
Забележка: поради естеството на събитието, капаро не се възстановява.
Регистрирайте се във формата за контакт и ще получите банкови детайли по email:
Кои сме ние
Ние сме две вдъхновени жени, обединени от една обща мисия – да създаваме пространство за истинска почивка, дълбоко възстановяване и завръщане към тялото.
Подхождаме към благополучието холистично – през нервната система, движението, дъха и грижата за себе си по чисто женски начин.
Аз съм Мария и вървя по пътя към по-спокоен и осъзнат живот чрез йога, медитация и бойното изкуство ДОДЖОТО. Споделям опита и практиките, които ми помагат да се справям със стреса, болката и тревожността, за да растем и да се подкрепяме заедно. Вярвам в силата на грижата – към себе си, към другите, към децата ни, към всяко живо същество и към света, който създаваме всеки ден.
Каня ви на това пътешествие с йога и медитации с мен.
Аз съм Яна и съм пристрастена към движението. Често ми казват, че не мога и не знам как да почивам. Но всъщност това е моят начин за почивка. 🙂
Чрез терапевтична йога и пилатес помагам на жените да изградят здраво, стабилно и функционално тяло, в което могат да се движат свободно и без болка. В практиките ми фокусът е върху осъзнатото движение, подкрепата към индивидуалните нужди на тялото и създаването на усещане за сигурност и лекота.
